Рыба в нашем рационе: вкусно, полезно, доступно
Наверное, все наслышаны о том, что рыба – продукт не только вкусный, но и полезный, поэтому она должна регулярно присутствовать в нашем рационе. Конечно, самую разнообразную рыбу сегодня можно купить в любом супермаркете, но многие любители порыбачить стремятся принести домой самостоятельно добытый улов. Как только наступает период, предрасполагающий к хорошей рыбалке, множество жителей городов и сел отправляются к ближайшему водоему, чтобы, во-первых, насладиться самим процессом рыбной ловли, а, во-вторых, обеспечить свою семью провиантом. Выбраться на природу стремятся даже те, кого трудно бывает оттащить от экранов компьютеров и телевизоров, и для которых слова «ноутбук, ремонт, Москва» звучат слаще любой мелодии.
Почему так полезна рыба? Прежде всего, она обогащает организм человека белками, которые, в отличие от мясных, намного легче усваиваются. Кроме этого, рыба не калорийна, поэтому вы можете не бояться поправиться. Наличие жирных кислот – еще одно преимущество этих обитателей водных просторов. Люди, которые потребляют рыбу в достаточных количествах, имеют отличное зрение, здоровое сердце и крепкие нервы. Пусть это вас не удивляет, но в рыбе присутствуют даже витамины. В частности, витамины группы В, а также Е, А и D, которые улучшают состояние кожи и повышают зрение, спасают от остеопороза и защищают от плохой экологии. Наконец, водоплавающие – просто кладезь полезных микроэлементов – фосфора, фтора, селена, йода и других, способствующих хорошему самочувствию и крепкому здоровью. Особенно это важно для тех, кто мало двигается и часами просиживает за экраном монитора, забывая, что для человека важными являются не только ноутбуки, мобильные телефоны и ремонт нетбуков СПб, но и другие занятия, например, рыбалка.
Ученые пока не дают однозначный ответ на вопрос, какая рыба полезнее, морская или речная. Смотря, какие цели вы преследуете, вводя в рацион того или иного представителя водоплавающего семейства. Например, если вы предпочитаете низкокалорийные продукты – выбирайте речную рыбу, которая, к тому же, содержит достаточное количество легкоусвояемого белка. Если же необходимо пополнить организм жирными кислотами или йодом, налегайте на обитательницу морских глубин.
Поэтому, выбравшись раз или два с друзьями на рыбалку, вы, не сомневаемся, оцените, насколько это увлекательное занятие. И тогда на гордое заявление своих знакомых, мол, мы отлично ремонтируем ноутбуки и другую технику, вы сможете не менее гордо ответить: а мы ловим рыбу, получаем удовольствие и кормим семью полезным продуктом.
- On Hook советует
- Популярные видео:
